{"title":"Kreatiin","description":"\u003csection\u003e\n\u003ch1\u003eKreatiini toidulisandid jõutreeninguks\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eKreatiin on üks enim uuritud sporditoitumise koostisosi. Kreatiin suurendab kehalist sooritusvõimet järjestikuste lühiajaliste ja suure intensiivsusega treeningute korral. Kasulik toime avaldub 3 g kreatiini päevase tarbimise korral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eValikust leiad kreatiinmonohüdraati ja teisi kreatiinitooteid eri vormides. Võrdle kreatiini kogust portsjonis ning järgi pakendil toodud kasutusjuhiseid.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKuidas kreatiinilisandit valida?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eKontrolli kreatiini vormi ja puhtust\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVõrdle kreatiini kogust päevases portsjonis\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eJärgi toote kasutusjuhiseid\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eArvesta oma treeningu ja toitumisega\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLeia kreatiin oma sporditoitumise valikusse ning kasuta toodet etiketi järgi koos mitmekülgse toitumise ja järjepideva treeninguga.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e","products":[{"product_id":"iconfit-micronised-creatine-monohydrate-300g","title":"ICONFIT mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat - 300 g","description":"\u003ch2\u003eICONFIT mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat, 300 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003ePeeneteraline kreatiinmonohüdraadi pulber. Üks 5 g päevane portsjon sisaldab 5 g kreatiinmonohüdraati, millest 4,4 g on kreatiin. Kreatiin suurendab kehalist võimekust lühiajaliste järjestikuste intensiivsete treeningute puhul, kui päevane kogus on vähemalt 3 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKasutamine\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eJärgida pakendil toodud kasutusjuhiseid. Kreatiini tarbimisel tagada piisav vedeliku tarbimine.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKoostisosad\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKreatiinmonohüdraat.\u003c\/p\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse;\"\u003e\u003ccaption\u003ePäevane portsjon (5 g)\u003c\/caption\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eKoostisosa\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eKogus\u003c\/th\u003e\u003cth\u003e% NRV*\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKreatiinmonohüdraat\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e5 g\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003e— sellest kreatiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e4,4 g\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e–\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e*NRV ei ole kreatiinile määratud.\u003c\/p\u003e","brand":"ICONFIT","offers":[{"title":"Vaikimisi valik","offer_id":52134480871767,"sku":null,"price":10.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0959\/3664\/3415\/files\/iconfitcreatine.webp?v=1765005350"},{"product_id":"crea-shortcut-complex-1kg","title":"ICONFIT CREA Shortcut Complex – kreatiin, BCAA ja vitamiinid, 1 kg","description":"\u003ch2\u003eICONFIT CREA Shortcut Complex – kreatiin, BCAA ja vitamiinid, 1 kg\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSpordijoogi pulber, mis ühendab mikroniseeritud kreatiini, kiire ja aeglasema imendumisega süsivesikud, BCAA-aminohapped ning 23 vitamiini ja mineraalainet. Üks 40 g portsjon sisaldab 6 g kreatiini ja 4,8 g BCAA-aminohappeid; pakendis on 25 portsjonit.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKreatiin suurendab kehalist võimekust lühiajaliste järjestikuste intensiivsete treeningute puhul, kui päevane kogus on vähemalt 3 g.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eToiteväärtus portsjonis (40 g)\u003c\/h3\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse;\"\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eNäitaja\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eKogus\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eEnergiasisaldus\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e451 kJ \/ 108 kcal\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eValgud\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eSüsivesikud\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e25,9 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003e— millest suhkrud\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e10,4 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eRasvad\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e0 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKreatiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e6 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eL-leutsiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2,4 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eL-valiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,2 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eL-isoleutsiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1,2 g\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003ch3\u003eKoostisosad\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eSüsivesikute segu (maltodekstriin ja Palatinose™ isomaltuloos), mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat, BCAA 2:1:1 segu (L-leutsiin, L-valiin, L-isoleutsiin), lõhna- ja maitseained, sidrunhape, 23 vitamiini ja mineraalaine segu ning magusaine sukraloos. Segada 40 g portsjon veega vastavalt pakendil toodud juhistele.\u003c\/p\u003e","brand":"ICONFIT","offers":[{"title":"Greip","offer_id":52225943404887,"sku":null,"price":14.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Arbuus","offer_id":52225943437655,"sku":null,"price":14.79,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0959\/3664\/3415\/files\/crea-shortcut1000_1000x1000_1.webp?v=1764129102"},{"product_id":"miglavita-athletes-performance-set","title":"MiglaVita sportlase treeningu- ja taastumiskomplekt","description":"\u003ch2\u003eMiglaVita sportlase treeningu- ja taastumiskomplekt\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eSporditoidulisandite komplekt aktiivsetele inimestele ja sportlastele. Sisaldab kreatiinmonohüdraati, BCAA + glutamiini, isotoonilist joogipulbrit ja vadakuvalku.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKomplektis ja kasutusjuhised\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eKreatiinmonohüdraat, 300 g – pakendi juhise järgi 3–5 g päevas\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eBCAA + glutamiin, 500 g – pakendi juhise järgi 10 g treeningu ajal või pärast treeningut\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eIsotooniline joogipulber, 400 g – pakendi juhise järgi 20–40 g veega enne treeningut või selle ajal\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eVadakuvalk, 500 g – pakendi juhise järgi 30 g pärast treeningut või toidukordade vahel\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eKontrollida iga toote pakendilt koostist, allergeene ja kasutusjuhiseid. Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.\u003c\/p\u003e","brand":"ICONFIT","offers":[{"title":"Vaikimisi valik","offer_id":52294733791575,"sku":null,"price":45.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0959\/3664\/3415\/files\/MiglaVita_Athletes_bundle.webp?v=1766058049"},{"product_id":"creatine-monohydrate-500g","title":"OstroVit kreatiinmonohüdraat, 500 g","description":"\u003ch2\u003eOstroVit kreatiinmonohüdraat, 500 g\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eLihtsa koostisega kreatiinmonohüdraadi pulber. Üks 3 g portsjon sisaldab 3000 mg kreatiinmonohüdraati, millest 2640 mg on kreatiin. 500 g pakendis on ligikaudu 166 portsjonit.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eKoostisosad\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKreatiinmonohüdraat. Toodetud ettevõttes, kus käideldakse piima (sh laktoosi), soja, maapähkleid, pähkleid, seesamit, gluteeni sisaldavaid teravilju, mune, koorikloomi ja kala.\u003c\/p\u003e\u003ctable border=\"1\" cellpadding=\"6\" cellspacing=\"0\" style=\"border-collapse: collapse;\"\u003e\u003ccaption\u003eToimeained ühes portsjonis (3 g)\u003c\/caption\u003e\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eKoostisosa\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eKogus\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\u003ctbody\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKreatiinmonohüdraat\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e3000 mg\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd\u003e— sellest kreatiin\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2640 mg\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eJärgida pakendil toodud kasutusjuhiseid.\u003c\/p\u003e","brand":"Ostrovit","offers":[{"title":"Vaikimisi valik","offer_id":52321441677655,"sku":null,"price":10.49,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0959\/3664\/3415\/files\/Kreatinamonohidrats.webp?v=1766058248"}],"url":"https:\/\/miglavita.eu\/et\/collections\/kreatiini-toidulisandid.oembed","provider":"MiglaVita","version":"1.0","type":"link"}